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白开水——排毒养颜的高手

时间:2019-01-05 阅读:869 回复:0

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   白开水的3大健康功效
  1、血液循环up+基础代谢up+脂肪燃烧up
  通过饮用白开水,刺激肠胃等内脏器官升温,由内而外的温暖这个身体,改善血液循环,内脏温度上升1度,基础代谢速度大约会增加10~12%,提高脂肪燃烧速度,燃烧多余脂肪,让身体变为易瘦体质。
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三联阅读配图

  2、激活内脏机能,缓解内脏疲劳,排出老化废物
  饮用白开水,温暖内脏,激活内脏的活化性,缓解内脏疲劳,改善内脏运作质量。同时,辅助体内消化系统运作,激活新陈代谢,加速体内老化废物排出体外。一旦老化废物顺利排出体外,就扫清了体内垃圾,再次激肝脏、肾脏机能,让体内环境更加的洁净无污染。
  3、尿量增加,排出体内多余水分,消除便秘状况,解毒养颜
  饮用白开水,促进血液及淋巴的流通,可以带走滞留在体内多余的水分,形成尿液,同时身体内部毒素随尿液排出体外。尿量增加的同时体重减少,多余水分被带走也可以缓解浮肿现象。白开水温暖肠胃,润滑肠道,软化排泄物,可以有效的预防和缓解便秘症状。
  煮白开水的正确方法
  每天饮用800ml白开水,切忌大口吞咽,慢慢的小口进行饮用,才能达到健康效果。
  Step1、用明火进行煮水医学上认为“火”是能量之源,是人活下去不可缺少的能量。建议用明火进行煮水,这样煮出的水吸收了“火”的能量,能更好的在体内发挥温热作用。
  Step2、水沸腾后不要停止加热,耐心再等待10分钟。水烧开沸腾后,将壶盖打开(有种说法是让热水取“火”的能量外,同时吸取“风”的能量),继续加热10分钟。这里是从更好的排除肠内污垢的角度出发,为了防止热水外溢,可以适当的在沸水中添加注入冷水。Step3.在杯子中注入开水
  停止加热,将开水注入杯子中,待到水温至50度左右,就是一杯营养丰富的白开水了!每天饮用800ml,排毒养颜,远离疾病!
  白开水的饮用方法
  1、健康生活由每天清晨醒后一杯白开水开始
  每天清晨醒后,饮用一杯40~50度的温热白开水,注意慢慢的小口分数次饮用,一杯水在10分钟左右喝完为佳。建议在饮用白开水后30分钟后进食。
  清晨醒后,肠胃处于冷置状态,为了激活消化系统,提高消化能力,饮用白开水温暖整个胃部,激活肠胃消化机能,利于食物的消化。
  另一方面,温热的白开水,促进体内血液循环,加速新陈代谢,利于易瘦体质的形成。
  注意掌握好饮水量,过量的饮用会造出反效果,导致浮肿。
  2、一日三餐各一杯白开水
  一日三餐各一杯白开水,慢慢小口进行啜饮,切忌大口吞咽。刚开始会觉得白开水比较“无聊”没有什么味道,随着饮用白开水,身体中的老化废物被清除,渐渐会品尝到白开水有一种甘甜的味道。
  饮用白开水需要注意的地方
  由于人体吸收白开水效率很高,如果过多量饮用白开水,会造成整体浮肿,同时体内的一些营养物质存在流失的可能,所以每天保证800ml的白开水就可以了。
  另外注意饮水速度,要慢慢的小口饮用,切忌大口吞咽,会造成胃部负担,影响胃部对其他食物的消化和吸收,起到反效果。
  同时白开水40~50度为宜,过冷的白开水对于清洗体内毒素的效果会减半。
  对于已经烧开的冷却后的白开水,不要再次加热,因为再次加热的白开水会形成“重水”,对人体健康不利。
  白开水减肥Q&A
  Q.是否可以饮用除白开水以为的饮料?
  A.人体每天所必须的水分为1、5~2公升,所以每天饮用800ml白开水外,可以适当饮用其他的饮品。为了更好的提高瘦身效果,建议饮用不含糖的茶类。同时,考虑到肠胃体寒等问题,建议饮用常温或者是温热的饮品。
  Q.是否可以在水中加入其他的配料,提高白开水减肥效果?
  A.正常情况下,只单纯的喝白开水就可以起到减肥的效果,但如果想改善浮肿及体寒等症状,可以适当的在白开水中加入少许的生姜,生姜中含有的独特成分,可以提高身体温度,起到驱寒保暖的作用。夏天可以在白开水中加入少许盐,防止由于出汗而导致的体内营养成分的流失。
  Q.是否可以选择矿泉水加热至白开水饮用?
  A.矿泉水一般不应加热,可以稍微加温,最好不要煮沸。因为矿泉水含有钙、镁等宏量元素呈较多,有一定硬度,在常温下呈离子状态,加温煮沸后钙、镁等离子易与碳酸根生成水垢析出,所以矿泉水最佳饮用方法是在常温下直接饮用。
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