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吃什么能让头发柔顺

时间:2019-05-03 阅读:230 回复:0

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特约作家

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   要使头发不发黄、不焦枯、不折断,除了平时不过分焦虑、抑郁以外,还要注意正确地洗头,同时还要注意饮食的多样化和营养化。为此,向大家介绍几种护发的饮食方法,让我们的秀发在干燥的季节里同样光亮飘逸。
TC4N22ZixqN7RqpB.jpg   一、海藻类
  头发枯黄断裂与体内缺碘、缺钙有关,而海藻类食物如海带、紫菜等,都是富含碘和钙的食物,经常使用可以保持头发的弹性,使头发富有光泽。海藻类食品是养发食品之冠哦!
  二、鱼肉
  鱼肉中含有维生素B,维生素B可以促进头发的生长,使头发呈现自然光泽,保持头发的秀美亮丽。
oUESzEJZlt0Sss3Z.jpg   三、牛肉
  牛肉含有丰富的蛋白质、铁和锌,其中,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发的作用。同时,头发的大部分营养来源于蛋白质,所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。
  四、贝类
  贝类中含有丰富的锌,可以帮助细胞再生,保持激素平衡,这些对头发的健康生长都至关重要。
kejuDzXXX9u2ej16.jpg   五、豆类
  豆类尤其是黑豆,是蛋白质和铁的良好来源,适合补给头发养分。
  六、葡萄
  葡萄干含铁丰富,有利于血色素的产生,可促进血液将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力。
jGiW6NerG0XWD9gX.jpg   七、柑橘
  柑橘类水果中的维C,有助身体更好地吸收铁,同时,其在胶原质的生长中非常重要,可起到促进头发生长的作用。
  八、鸡蛋
  鸡蛋和奶制品如酸奶,是蛋白质的良好来源。同时,鸡蛋中含有硒和镁,这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。
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