请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
首页 /健康 / 正文

最适合孩子吃的鱼,肉嫩刺少,营养全面好吸收,贵点也值 ...

2020-10-06| 发布者: 溟想| 查看: 1134

最适合孩子吃的鱼,肉嫩刺少,营养全面好吸收,贵点也值!由于家里有孩子,鱼汤经常都会给孩子安排上,鱼肉高蛋白、低脂肪、好营养,肉质嫩,口感特别好,营养全面好吸收,30多块钱就一小块,虽然贵,但是营养所在, ...

最适合孩子吃的鱼,肉嫩刺少,营养全面好吸收,贵点也值

最适合孩子吃的鱼,肉嫩刺少,营养全面好吸收,贵点也值!

由于家里有孩子,鱼汤经常都会给孩子安排上,鱼肉高蛋白、低脂肪、好营养,肉质嫩,口感特别好,营养全面好吸收,30多块钱就一小块,虽然贵,但是营养所在,贵点也值!家里人都爱吃。除了鲫鱼、鲶鱼、罗非鱼等,三文鱼也是其中会用来做汤的一种选择。平时在日料店的三文鱼,一般是直接生食或者选择煎烤,其实,要知道三文鱼用做浓汤的料理,那味道可一点也不输其他~要跟大家分享的这个三文鱼蘑菇浓汤,软嫩可口,还没有鱼刺困扰,不同于传统型的汤水,味道浓郁又鲜香,喝一口就沦陷。

最适合孩子吃的鱼,肉嫩刺少,营养全面好吸收,贵点也值

普通的家庭汤水要是喝得没有新鲜劲了,大可以试试这一道三文鱼蘑菇浓汤,带你开启味觉新体验,不同食材之间的搭配与碰撞,你没吃过的新花样,绿色健康的时蔬加上营养丰富低热量的三文鱼,做到了完美的荤素搭配,再配合牛奶一起,高钙高蛋白,美味营养!十足一碗别样风格的浓汤,不管是老人还是成长期的小朋友,或者是正在减脂期,真是喝一口就爱上,鲜美又低脂,一口一口超级鲜,多喝也不胖!做法也无敌简单,一看就会,美味做法分享给大家。

最适合孩子吃的鱼,肉嫩刺少,营养全面好吸收,贵点也值

【奶香三文鱼蘑菇汤】

食材:

三文鱼、虾仁、西兰花、玉米、蘑菇

最适合孩子吃的鱼,肉嫩刺少,营养全面好吸收,贵点也值

做法:

1、西兰花、玉米洗净,胡萝卜切小丁,虾仁放点料酒也腌制一下。

最适合孩子吃的鱼,肉嫩刺少,营养全面好吸收,贵点也值

2、三文鱼切小块,加入1勺黑胡椒+1勺料酒+1勺盐腌制一会去腥。

最适合孩子吃的鱼,肉嫩刺少,营养全面好吸收,贵点也值

3、一勺面粉,小半碗清水搅拌均匀备用。水开后放胡萝卜、西兰花、玉米丁焯水1分钟。

最适合孩子吃的鱼,肉嫩刺少,营养全面好吸收,贵点也值

4、锅中放少许油,把三文鱼和虾仁煎变色盛出备用。

最适合孩子吃的鱼,肉嫩刺少,营养全面好吸收,贵点也值

5、锅中放少许油,放蒜末,放口菇炒软。

最适合孩子吃的鱼,肉嫩刺少,营养全面好吸收,贵点也值

6、放入面粉水煮至浓稠,再加入玉米、胡萝卜、西兰花、三文鱼、虾仁炒匀。

最适合孩子吃的鱼,肉嫩刺少,营养全面好吸收,贵点也值

7、加入100毫升牛奶煮浓稠。

最适合孩子吃的鱼,肉嫩刺少,营养全面好吸收,贵点也值

8、最后加入盐、黑胡椒炒匀即可。

最适合孩子吃的鱼,肉嫩刺少,营养全面好吸收,贵点也值

三文鱼解冻方法:将密封袋中的产品置于冰箱2-6℃的冷藏室中解冻4小时,或将密封袋置于冷水中解冻30分钟

最适合孩子吃的鱼,肉嫩刺少,营养全面好吸收,贵点也值

以上是米妈做【奶香三文鱼蘑菇汤】分享,如果你对这道菜有什么不同的看法,欢迎留言分享哦!如果你有更好的做法以及你有喜欢吃或者想吃的菜,也欢迎留言。非常欢迎你的分享,留言,转发,收藏,你的转发和留言是对米妈最大的帮助与鼓励,谢谢大家!么么哒~图文均为米妈美食记原创,严禁不良自媒体盗用,盗用必究!

0人已打赏

3条评论 1134人参与 网友评论 文明发言,请先登录注册

文明上网理性发言,请遵守国家法律法规。

发表评论

最新评论

引用 塞北老怪 2020-10-6 23:56
转发了
引用 崽AI雅 2020-10-6 23:54
转发了
引用 zhu2626 2020-10-6 23:52
我可能眼高手低

查看全部评论(3)

相关推荐
©2001-2018 遂川网 https://www.shaziling.com中国互联网举报中心非经营性网站公安网备
Archiver手机版小黑屋站长微信/QQ:5700453遂川网