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还饿着肚子去上班!教你3步做养胃粥,钟南山:早餐不能马马虎虎 ...

2020-11-02| 发布者: 砲叔| 查看: 820

生活质量的提高,很多人就变得不会很照顾自己。在外上班的人,经常性地忽视吃早餐,或者是随便对付一口,一个早上就这样过去了。长久之后,身体就出现很多的小毛病,胃疼,低血糖,气血不足。而常年不早餐的人,胃并 ...

生活质量的提高,很多人就变得不会很照顾自己。在外上班的人,经常性地忽视吃早餐,或者是随便对付一口,一个早上就这样过去了。长久之后,身体就出现很多的小毛病,胃疼,低血糖,气血不足。而常年不早餐的人,胃并不是很好,新陈代谢也会有一些问题,吃早餐大家一定要重视。

还饿着肚子去上班!教你3步做养胃粥,钟南山:早餐不能马马虎虎

“早餐吃好,中餐要饱,晚餐要少”,相信很多朋友再许多地方都能看见这句话,但不会按照这种方式吃饭,因为工作的忙碌,会选择不吃或者是不按时吃。饭一定要吃,早上如何起得不早,可以自己做点食物,至少胃得到营养的吸收,同时也能得到养护的作用,朋友可以试试。

还饿着肚子去上班!教你3步做养胃粥,钟南山:早餐不能马马虎虎

还饿着肚子去上班!教你3步做养胃粥,钟南山:早餐不能马马虎虎

秋季最重要的还是养护胃,不能吃太刺激的食物,偶尔吃没有太大的关系,可时间长了之后,身体会有很多大的变化,气色也不会很好。早上去上班的时候,还是不能饿着肚子,会引起低血糖,有胃病的朋友,也会感觉到胃疼,出现晕倒的情况。早上可以吃一些养胃的食物,“板栗南瓜米粥”养胃粥则是最好的选择,更何况,板栗是秋季最畅销的食物,快来学习制作方法。

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一、【食材】

小米、米、南瓜、板栗、白糖

二、【步骤】

第一步:先把所有的食材都清洗干净,南瓜削掉外皮,然后切成小块,大米和小米有适量的水浸泡,板栗去除外壳后再次清洗干净,吃起来放心。

还饿着肚子去上班!教你3步做养胃粥,钟南山:早餐不能马马虎虎

第二步:再用把切好的南瓜放入到榨汁机中,加入的水一定要比南瓜多,榨好后倒入碗中。再把板栗用同样的方法榨碎,水分不用过多。

第三步:最后,把锅中倒入适量的水,先把米粥和小米煮熟,之后,在加入南瓜汁,还有板栗汁(板栗含有多种维生,比如说维生素C,胡萝卜素,B族维生等等好处,最主要的是味道不差),接着就慢慢熬,火候也定要小,味道不够甜,加入适量的白糖,让味道变得更香甜。

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家里的孩子和老人都可以吃。秋季到了,在寒冷的秋季,喝完一碗暖胃粥,让你的胃更暖。

还饿着肚子去上班!教你3步做养胃粥,钟南山:早餐不能马马虎虎

相信很多人都知道,钟南山院士,84岁了,这样的年纪,身体硬朗。在演讲中,他就提到了“早餐吃好,中餐要饱,晚餐要少”,三餐不能少,这样对身体才好。

还饿着肚子去上班!教你3步做养胃粥,钟南山:早餐不能马马虎虎

再一次采访中,钟南山院士也表示:“早餐不能马马虎虎”。这也是在提醒年轻人,要吃早餐,对身体负责任。每天早餐尽管时间再赶,也要吃早餐,不仅要吃早餐,而且早餐要吃得好,让身体补充到足够的营养,到老了的时候,身体依旧好。不仅要锻炼,早餐也要养胃。

以上就是“还饿着肚子去上班!教你3步做养胃粥,钟南山:早餐不能马马虎虎”的文字,小伙伴们有什么意见,欢迎在评论区留言,喜欢的点击关注,【原创图文,严禁抄袭盗用,违者必究】。

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引用 圣战传说3号 2021-2-9 18:33
赞!赞!!
引用 一个人不可以吗 2021-2-9 18:33
不错!!
引用 圣战传说4号 2021-2-9 18:33
非常好!!
引用 圣战传说2号 2021-2-9 18:33
顶一下!!
引用 幽蓝圣女 2021-2-9 18:33
你好棒!!
引用 duo1981 2021-2-9 18:33
沙发!!
引用 爱夫如命 2021-2-9 18:33
你历害!!
引用 财神是你爷 2021-2-9 18:33
转发了!!
引用 心情爱恋 2021-2-9 18:33
不错呀!!
引用 圣战传说4号 2021-2-9 18:33
太棒了!!
引用 yczx 2021-2-9 18:33
支持!!!
引用 我是多尔克 2021-2-9 18:33
牛逼!!

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